Bu diyet’te alınacak sonuç: 3 günde ortalama 2-3 kilo vermeniz içindir.
Günlük kalori: 500 Kcal
Bu diyet yağ oranı yüksek karbonhidrat oranı düşük (katojenik) bir diyet olduğu için uzmanlar tarafından önerilmeyen en fazla 3 gün süre ile ve bir defa uygulanması yada iki diyet arasının çok uzun tutulması gereken bir diyet türüdür.
Yapacağımız bu diyetteki enerji dağılımı aşağıdaki gibidir;
* %62 karbonhidrat.
* %21 yağ.
* %17 protein.
Yağ kaybı yaratmayı amaçlamaktan öte kas ve su kaybına neden olan bu diyeti tekrarlarsanız, diyet sağlıklı zayıflamaktan çıkacak ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olacaktır. Bu durumda kilo vermenizi yavaşlatacaktır.
İlk olarak soğan çorbası tarfine gelecek olursak:
Gerekli malzemeler:
* 6 Adet Soğan,
* Yarımşar kilodan iki çesit sebze(Bunun hangi sebze olduğunu siz damak tadınıza göre seçebilirsiniz),
* Yağsız et suyu,
Çorba bu malzemeler ile hazırlanır, isteğinize göre çorbayı hazırlarken sebze kullanmayabilirsiniz bu tercih size kalmış. Tek önemli olan yağ kullanmak kesinlikle yasak. Limon veya baharatı rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Soğan çorbasının zayıflatıcı diyet özelliği, kasları çalıştırarak zayıflamaya yardımcı olması ve iyi idrar sökücü olmasından kaynaklanmaktadır.
Soğan Çorbası diyetinin günlük menüleri;
Birinci Gün
Sabah kahvaltısı : 50 gram beyaz peynir ve çay(mutlaka şekersiz olacak).
Öğle yemeği : İstenildiği kadar meyve ve çorba.
Akşam : İstenildiği kadar meyve ve çorba.
İkinci Gün
Sabah kahvaltısı : İstenildiği kadar meyve ve çorba.
Öğle yemeği : İstenildiği kadar meyve ve çorba.
Akşam yemeği : İstenildiği kadar et ve çorba.
Üçüncü Gün
Sabah kahvaltısı : İstenildiği kadar meyve ve çorba.
Öğle yemeği : İstenildiği kadar meyve ve çorba.
Akşam yemeği : Pirinç lapası, meyve (üzüm, muz hariç) ve çorba.
Önemli uyarı: Her ne koşulda olursa olsun eğer sağlık sorunlarınız varsa ve Emin değilseniz diyetleri uygulamadan önce mutlaka bir sağlıklı zayıflama uzmanına başvurunuz..