Diyet yaparak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ama Kilo vermede ana kuralları biz bir daha hatırlatalım. Kilo vermenin en etkili ve doğru yolu vücut yağ depolarının azaltılmasıdır. Bunun yolu da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programıdır. Diyet döneminde aşağıdakilerden uzak durmanız gerekir;
- Kızartmalar
- Kuruyemişler
- Patates cipsi
- Çikolata- şekerlemeler
- Hazır meyve suları – meşrubatlar
- Kremalar
- Dondurma
- Yağlı kekler
- Hazır soslar
- Çay kahve gibi içecekler şekersiz ve kremasız tüketilmelidir. Günde iki bardaktan daha fazla soda-limon içilmemelidir.