Gece Yemek yemeyin

Uzmanlar gece tüketilen besin değerlerinin vucuda kilo olarak yansıdığını belirtmektedir. Her gece ekstra 300 kalori almanın yılda 13 kiloya mal olacağı belirtiliyor. Bazı kilolu insanların en fazla kaloriyi, yatmadan önce TV karşısında çerez, çips, tatlı vs. yiyerek aldığına dikkat çeken uzmanlar, her akşam yemeğinden sonra ekstra 300 kalori almanın, yılda 13 kg almaya yol açabileceğini söylüyor. “Bunun tersi de geçerli, yani akşamları abur cubur yemeyi keserek yılda 13 kilo verebilirsiniz” diyen beslenme uzmanları, yüksek kalorili yiyecekler yerine meyve yemeyi tavsiye ediyor.