Dengeli beslenme prensipleri

Kilo vermek için düzenli olarak spor yapmanız gerekmektedir. Bununla birlikte doktorunuz tavsiye ettiği diyetler de önemlidir. Fakat her şeyden önce Dengeli beslenme kurallarına uymanız gerekiyor. Yiyeceklerinizi haftalık olarak planlamınızı öneririm. Her zaman ölçülü olun. Porsiyonlarınız küçük olmasına dikkat edin. Bol sebze, Az yağ, Bardak bardak su felsefeniz bu olsun. Bilinçli 1 şekilde yemek yiyin. Yavaş olun. Ağzınıza götürdüğünüz her lokmaya dikkat edin.