Tahıl, sebze ve meyvelerde bulunan çeşitli maddeler ve vitaminler, depresyondan tansiyona birçok hastalığa iyi geldiği belirlenmiştir. Londra Üniversitesi uzmanları, hastalıklarla doğal savaş programı hazırladı. Program, hangi hastalığa karşı neler yenmesi gerektiği konusunda rehberlik ediyor.
Muz kalbin düzenli olarak çalışmasını ve tansiyonun düzenli olmasını sağlıyor. Kayısının içindeki betakaroten isimli madde, hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önlüyor. Sebze hormonu fitoöstrojen içeren nohut ile içinde elajik asit bulunan üzümün, menopozun olumsuz etkilerine karşı koruyucu özellikleri bulunuyor.